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先日で紹介した筋トレで軟便が改善した知人の続きを紹介します。
筋トレによって便の状態が良くなったと喜んでいましたが、その後今度は便秘になり、便意をあまり感じないようになったそうです。その他にも疲れが増したようで、筋トレをしても力が入らず、ジトっとした汗が多くなり、爽快感がないそうです。
あ～、調子乗るなと忠告したのに、筋トレのやりすぎだと彼に言いました。
中医学では、筋トレは気血の流れを良くし、脾の効能を向上させる効果がある一方で気血を傷耗する反面もあります。彼は、筋トレをやりすぎたために気血が不足し、以上の症状を引き起こしたのです。気が不足すれば便を押し出す力もなくなるのです。
筋トレは体の状態に合わせて、一日おきに休みを取って気血を守ることを考慮して行うべきと考えています。