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　　ダイエットと美容の効果を高めるために
　　食事制限だけではなく、宿便に出すことがもっと重要です。
　　玄米と黒ゴマでお粥を作り、中国では人気が集まっています。
　　お粥の名称は｢大排毒粥｣ということです。
　　
　　｢大排毒粥｣は
　　宿便と身体に溜まっている毒素を排出する効果が非常によいそうです。
　　毒素を出せば、肌の美容効果が出てきます。
　　玄米は、脾胃を補いながら、濁気を下ろし、黒ゴマは補腎し大腸を潤す。
　　ということは、身体を補いながら、宿便と毒素を排出するのです。
　　ダイエットにでも、肌の乾燥、皺、シミにでも
　　当然に効果があるはずです。
　　このお粥の対象者は
　　冷え性、体の虚弱です。熱がり、寝汗の方に向いていません。
　　ぜひ気をつけてくだっさい。
　　作り方と食べ方：
　　玄米150ｇ　　黒ゴマ10ｇ
　　まず、玄米を40分煮てから黒ゴマを加え、5分－1０分間で仕上げます。
　　適当に砂糖を入れて溶かせば、毎日夜、一杯食べれるということです。
　ご参考ください。
冬虫夏草の培養工場の一角