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50代の友人のことを紹介します。
この方は、脾虚体質で軟便になりやすいので常に漢方薬を服用しています。軟便は漢方薬の内服でよい傾向にありますが、食事に注意を払わないとたちまち軟便になってしまいます。
最近、運動不足もあり、また老化防止のためにも一定の筋トレが必要と感じ、自宅に戻ってから毎日筋トレを始めたそうです。筋トレを始めてから、約1週間ほど経過した頃から、なんと大変形の良い便が出るようになったそうです。（漢方薬も継続して服用しています。）
中医学で考えてみれば、それほど驚くべきことではありません。なぜなら、筋肉は「脾胃」に属するので、適度に筋肉を動かすことで、脾胃の消化と運化機能を助けることにつながるからです。
体質に脾虚があり普段から運動不足で、下痢しやすい・疲れやすい・お腹が張りやすい・脂っぽい食事で下利になりやすいなどなどの症状があれば、適切な漢方薬の服用と、適度な筋トレがおすすめかもしれません。
漢方を学び、健康に役立ちましょう。