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今日の東京の気温は、14℃か、3月下旬ころの気温に逆戻りで肌寒いです。
急に気温が降下したため、身体の防衛担当である「衛気（えき）」が相当にダメージを受ける可能性があります。感冒の他に喘息やアレルギーなどの持病を持つ方は、病状を悪化させる可能性がありますので注意が必要です。
予防するためには、まず寒気を体に入らせないよう襟元、袖口、足首などを保温しましょう。女性に多い素足は今日はダメです。そして体に入った寒気は早く外に追い出さなければなりません。最も手軽な方法として一大ブームになったショウガの出番です。
作り方は、大きさが10円玉2個分程度で、厚みが10円玉5枚分程度の生姜をマグカップに入れ、砂糖（あれば黒砂糖）と湯を八分目くらいまで注ぎます。それを30秒ほどレンジで加熱し、熱いうちに飲みます。飲んだ後に体がポカポカして、少し汗をかいたらもっと良いですね。簡単ですが、中医学の最も基本的な方法です。
しかしこのショウガ湯が合わない方もいますので、飲む前に舌を鏡で見てみましょう。舌の色が赤い、舌面に黄色い苔がある、黄色い痰がでる、喉が渇く場合はやめましょう。